So machen Sie Remote-Arbeiten mit Ihrem Smartphone effizient (auf keinen Fall)

Das Coronavirus hat zur Schließung vieler Büros mit dem Übergang zur Fernarbeit geführt. Dieses heutige Arbeitsformat ist optimal, um die Arbeitnehmer nicht zu gefährden, da sich das Virus immer mehr auf der ganzen Welt verbreitet. Daher ist es sinnvoll, sich Sorgen zu machen. Aber wie stellen Sie sicher, dass die Arbeit von zu Hause aus nicht zu ständiger Ruhe oder Stress wird? Wie kannst du dich beherrschen? In diesem Fall bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps, und es ist das Smartphone, das in dieser Angelegenheit zum Assistenten (aber hauptsächlich zum Schädling) werden kann.

So machen Sie Remote-Arbeiten mit Ihrem Smartphone effizient (auf keinen Fall)

Wie man bei der Fernarbeit nicht ausbrennt und sie effektiv macht

Laut Statistik arbeiten 5 Millionen Amerikaner mindestens eine halbe Woche von zu Hause aus. In den Vereinigten Staaten beträgt der Anteil der Fernarbeiter an der Gesamtzahl 34-36%, während in Russland die Zahlen viel bescheidener sind – etwa 5-10%. Fernarbeit spart Arbeitgebern zwar viel Geld, führt jedoch zu weniger Kontrolle über Arbeitnehmer, die möglicherweise nicht effektiv genug arbeiten.

Mit dem Aufkommen des Coronavirus haben sich viele Unternehmen für die Umstellung auf ein Remote-Arbeitsformat entschieden. In naher Zukunft können Probleme mit der Effizienz von Remote-Mitarbeitern auftreten, da Büroangestellte nicht so effizient wie im Büro arbeiten können. Und wenn Sie sich Gedanken über das Thema Effizienz machen, können wir Ihnen eine Reihe von Tipps geben, um Zeitverschwendung und Burn-out in einem Monat zu vermeiden. Und ein gewöhnliches Smartphone auf Android hilft uns dabei.

Gib das Telefon auf

Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, besteht ein großer Wunsch, auf der Couch zu arbeiten oder mit dem Telefon in der Hand auf dem Bett zu liegen. Dies führt jedoch dazu, dass sich die Person entspannt und an Effizienz verliert. Versuchen Sie daher, das Smartphone während der Arbeitszeit nicht mehr zu verwenden.

Ich habe lange genug aus der Ferne gearbeitet, um festzuhalten, dass das Smartphone die Hauptablenkung bei der Arbeit ist. Stellen Sie sich vor, Sie haben einfach kein Telefon.

Nutzen Sie die Funktionen für digitales Wohlbefinden und die Tomatentechnik

So machen Sie Remote-Arbeiten mit Ihrem Smartphone effizient (auf keinen Fall)

Haben Sie keine Angst, die Apps einzuschränken, für die Sie die meiste Zeit aufwenden

Wenn Sie bei der Arbeit immer noch auf Ihr Smartphone schauen müssen, versuchen Sie, Einschränkungen für die Verwendung einer Reihe von Anwendungen zu aktivieren. Auf diese Weise können Sie Anwendungen wie YouTube oder Instagram bei der Verwendung des Geräts ablehnen. Es wäre schön, wenn Sie alle Benachrichtigungen auf Ihrem Smartphone deaktivieren würden.

Ein weiteres nettes Feature von Digital Wellbeing ist die Möglichkeit, den Schwarzweißmodus zu aktivieren, in dem der Bildschirm von Farbe zu Schwarzweiß wechselt. Dadurch können Sie sich nicht auf das Telefon konzentrieren.

Eine andere Möglichkeit, Remote-Arbeit effektiv zu gestalten, besteht darin, eine App herunterzuladen, die die Tomatentechnik auf Ihrem Smartphone implementiert. Diese Technik ist ein Arbeitszeit-Timer.

Aktivieren Sie den Timer und arbeiten Sie 25 Minuten lang. Nach 20 Minuten werden Sie von der Anwendung aufgefordert, eine Pause von 5 Minuten einzulegen. 5 Tomaten à 25 Minuten ermöglichen eine Pause von 15 Minuten. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, Ihr Gehirn während der Arbeit nicht zu stark zu belasten und auch abends effektiv zu bleiben.

Verwenden Sie Arbeitskleidung, Erinnerungen, Alarme und normale Technik

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Seien Sie nicht faul, Arbeitskleidung zu tragen, es wird Ihnen helfen, sich besser zu kontrollieren

Natürlich hat dies wenig mit dem Telefon zu tun, aber das Anziehen der Dinge, die Sie normalerweise bei der Arbeit tragen, kann eine effektive Methode sein. Dadurch können Sie sich nicht entspannen.

Viele Leute denken, dass Remote-Arbeiten die Möglichkeit ist, um 12 Uhr aufzustehen und die Arbeit zwischen 21 und 23 Uhr oder sogar nachts zu beenden. Dies ist jedoch der am wenigsten effiziente Ansatz und bringt Sie nicht weiter.

Der gesündeste Schlaf ist nachts. Versuchen Sie also, um 9 Uhr morgens an Ihren Computer zu gelangen und die Arbeit nach einem Zeitplan um 18 Uhr zu beenden. Gönnen Sie sich keine Ablässe, denn es wird nur noch schlimmer.

Es ist nicht bekannt, wie lange die Quarantäne dauern wird. Kaufen Sie sich daher einen bequemen Bürostuhl, einen guten Monitor und einen Computer – alles, was Ihre Arbeit angenehm macht.

Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Monitor gewidmet werden, da dies davon abhängt, wie schnell Ihre Augen müde werden und wie schnell Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Sehvermögen verschlechtert hat. Schauen Sie sich 2K-Monitore mit erhöhten Bildschirmaktualisierungsraten genauer an – dies reduziert die Augenbelastung erheblich.

Versuchen Sie, mit echten Menschen zu kommunizieren

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Kommunikation ist der einzige Weg, nicht verrückt zu werden

Die Kommunikation mit Boten ist natürlich gut, aber versuchen Sie jeden Tag, mit echten Menschen zu kommunizieren, da 1-2 Monate Arbeit in diesem Modus zu einem Nervenzusammenbruch, einem Gefühl der Isolation von der Welt und einem Gefühl der Einsamkeit führen können. Dies ist ein äußerst gefährlicher Zustand.

Ihr Arbeitgeber bietet Ihnen möglicherweise tägliche Abendgespräche über Skype an. Diese Option ist natürlich nicht schlecht, aber es ist dennoch Live-Kommunikation, die dazu beiträgt, das gefährliche Gefühl der Isolation von der Gesellschaft loszuwerden.

Sport treiben

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Stört mich nicht, ich mache Liegestütze!

Ins Büro zu gehen ist immer eine Bewegung. Selbst wenn Sie morgens 20 bis 40 Minuten auf dem Weg zur Arbeit verbringen, bewegt sich Ihr Körper immer noch und dies ist ein gutes Training, auch für Ihr Herz und Ihr Gefäßsystem. Stellen Sie sich nun vor, Sie verlassen das Haus nicht jeden Tag und setzen sich sofort aus dem Bett, um zu arbeiten.

In diesem Modus werden Sie nach einigen Monaten eine schnelle Müdigkeit und einen hohen Blutdruck bemerken. Machen Sie nach 2 Stunden Arbeit Aufwärmübungen und seien Sie abends nicht faul, eine Stunde dem Gehen oder Joggen an der frischen Luft zu widmen – dies ist für Ihren Körper notwendig.

Magst du die Tipps? Teilen Sie Ihre Remote-Erfahrung in den Kommentaren und in unserem Chat.

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