Das Coronavirus ist hier und da und die Pandemie ist überall. Infolgedessen sind Schwimmbäder und Turnhallen geschlossen und die Menschen können nirgendwo Sport treiben. Wenn man bedenkt, dass man in Moskau und in der Region Moskau nicht einmal ausgehen kann, werden Aufwärmübungen und Training noch schwieriger. Sie können natürlich einen Müllsack mitnehmen und damit durch das Haus rennen. Schließlich können Sie die Wohnung verlassen, um den Müll herauszunehmen. Aber das schlechte Wetter macht selbst diese absurde Idee unattraktiv. Deshalb sitzen wir weiterhin zu Hause und beobachten die Quarantäne, und jetzt werde ich Ihnen sagen, wie man Sport treibt. Schließlich haben wir Smartphones, die uns dabei sehr gut helfen können.
Sie müssen mit Bedacht Sport treiben.
Wenn Sie zu Hause Hanteln, Trainingsgeräte oder andere Sportgeräte haben, können Sie viel einfacher trainieren, ohne nach draußen zu gehen. Wenn nicht, aber Sie sind bereit, Geld dafür auszugeben, können Sie sie mit Lieferung bestellen. Am wichtigsten ist, gehen Sie nicht in die Läden. Alle Witze, aber jetzt ist es wirklich besser, zu Hause zu sitzen.
Bevor ich Ihnen von Heimsport-Apps erzähle, möchte ich Sie warnen. Wenn Sie mit einem guten Trainer trainieren, erzielen Sie nicht nur mehr Ergebnisse, sondern schützen Sie auch vor Verletzungen. Zum Beispiel Verstauchungen, Versetzungen und Tränen. Sie können aufgrund unsachgemäßer Bewegung auftreten. Denken Sie daran, dass alles mit Bedacht gemacht werden muss und nicht übertreiben muss. Im Allgemeinen muss man alles mit Bedacht behandeln. Viele Smartphone-Nutzer tun dies nicht.
Wie man in 30 Tagen Gewicht verliert
Dies ist der Name unserer ersten Bewerbung für heute. Sein Name stimmt sehr gut mit dem Inhalt überein. Es gibt nicht viel Krafttraining in der App. Es geht viel darum, mit Ihrem Gewicht zu arbeiten. Deshalb ist die App perfekt für den Heimgebrauch.
Die Grundfunktionen der Anwendung sind kostenlos, es gibt jedoch auch ein Abonnement, das 699 Rubel pro Monat und 2.999 Rubel pro Jahr kostet. Für dieses Geld erhalten Sie ein persönliches Training, das auf Ihren körperlichen Parametern basiert. Aber auch in der kostenlosen Version können Sie Ernährungsempfehlungen und tägliche Workouts verwenden.
Es ist erwähnenswert, dass während des Trainings Sprachansagen bereitgestellt werden. Sie bieten weitere Informationen während der Übung. Es stimmt, es gibt nicht genug Konto.
Ein wesentlicher Nachteil, den viele nicht mögen werden, ist die große Anzahl von Anzeigen, die in Form von Bannern oder Vollbild-Begrüßungsbildschirmen erscheinen. Es stimmt, es kann separat für 299 Rubel entfernt werden. Dieser Betrag wird einmal bezahlt und Werbung wird Sie nicht mehr stören. Wir kennen einige weitere Möglichkeiten, um mit Anzeigen auf Android umzugehen.
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Ein straffer Körper und ein straffer Bauch
Das Wesentliche der zweiten Anwendung ist dieselbe, außer dass sie fast 5.000 Rubel pro Jahr oder 799 Rubel pro Monat kostet. Gleichzeitig ist die Grundfunktionalität perfekt implementiert.
Die Benutzeroberfläche ist brutaler als in der vorherigen Anwendung, es gibt eine Art dunkles Thema und die Workouts sind intensiver. Trotzdem wird die Arbeit mit ihrem eigenen Gewicht ausgeführt. Daher ist es auch mehr auf Gewichtsverlust konzentriert. Eigentlich geht das aus dem Namen hervor.
Es ist schön, dass beim Starten der Anwendung viele Parameter konfiguriert werden können und sehr klare Parameter verwendet werden, um den physischen Zustand zu bestimmen. Es gibt kein “mittel”, “niedrig” und so weiter. Stattdessen wird gefragt, wie Sie sich nach dem Aufstieg in den fünften Stock fühlen. Es ist sehr einfach, aus mehreren Optionen zu wählen. Zwar wird nach dem Bestehen des Tests gesagt, dass Sie für das Personal Training bezahlen müssen, aber es gibt sieben freie Tage. Das ist auch schön.
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Yoga zu Hause ist zugänglicher geworden
Um ehrlich zu sein, ich bin kein Yoga-Fan, aber ich habe mehrmals von der Yoga-App gehört. Down Dog ”. Darüber hinaus wird es in Google Play als redaktionelle Auswahl markiert.
Es gibt nicht viele Einstellungen in der Anwendung. Zuerst stellen Sie alle Parameter Ihres Körpers und das gewünschte Training ein und hören dann einfach die Anweisungen des Sprachassistenten in russischer und angenehmer Musik. Auf dem Bildschirm wird in diesem Moment die einzunehmende Pose angezeigt.
So wird das Training visueller.
Wenn Sie die Anwendung starten, werden Sie darüber informiert, dass aufgrund des Ausbruchs alle Anwendungsfunktionen bis zum 1. Mai 2020 kostenlos verfügbar sind. Das ist auch schön.
Sie können sich per E-Mail oder über Google-Konten und Facebook bei der Anwendung anmelden. Alles ist einfach und klar.
Download ”Yoga. Down Dog ”
Fitness-Apps für Frauen
Es gibt Anwendungen bei Google Play speziell für den Frauensport. Eine davon heißt “Women Fitness”. Vor dem ersten Start werden Sie aufgefordert, die Parameter Ihres Körpers und das gewünschte Ergebnis wie in den vorherigen Beispielen festzulegen.
Danach erhalten Sie sofort Zugang zu Schulungen. Sie werden nach Tag aufgeschlüsselt und Sie müssen nur die Übungen konsequent durchführen.
Sie können Ihren Fortschritt auf dem Hauptbildschirm der Anwendung verfolgen. Alle Grundparameter können für das Training konfiguriert werden. Zum Beispiel die Ruhezeit und die Stimme des Assistenten. Sie können sowohl die Lautstärke der Stimme als auch ihre Sprache auswählen.
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Google Sport App
Am Ende kann man nicht anders, als eine Anwendung hinzuzufügen, die sich mehr auf die tägliche Aktivität der Person konzentriert, die das Haus verlässt. Es ist Google Fit. Jetzt ist es nicht so relevant, aber es lohnt sich, es zu installieren, wenn Ihre Aktivität für Sie von Interesse ist.
Darüber hinaus unterstützt die Anwendung die Synchronisierung von Google mit anderen Anwendungen. Wenn Sie beispielsweise Aktivitäten in Ihrer Tracker-App verfolgen, können Sie die Daten nach Google Fit exportieren.
Dadurch wird es etwas einfacher, alles an einem Ort zu sammeln. Das Vertrauen in eine proprietäre Google-Anwendung lohnt sich auch dann, wenn sie mit Unterstützung der Weltgesundheitsorganisation erstellt wurde. Und Google selbst kann es sich leisten, eine gute Aggregator-App für körperliche Aktivität zu erstellen.
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Wie man kostenlos Fitness macht
An dieser Stelle werde ich nicht über Anwendungen sprechen, sondern über das Smartphone als Ganzes. Es stellt sich heraus, dass Sie nicht nur Sport treiben, sondern auch an kostenlosen Fitness-Workouts teilnehmen können.
Heutzutage veranstalten viele Fitnessstudios und Clubs offene Schulungen auf Instagram. Es reicht aus, nur einen Club zu finden, an dem Sie interessiert sind, und seine Aktivitäten im sozialen Netzwerk zu verfolgen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit haben sie solche Ströme. Zum Beispiel hier ist einer und hier ist ein anderer. Im Feed dieser Clubs finden Sie auch vorgefertigte Workouts.
Clubs brauchen dies, um sich während einer erzwungenen Pause irgendwie an sich selbst zu erinnern und sich gleichzeitig für die Zukunft zu bewerben. Wenn die Pandemie vorbei ist, können diejenigen, die mit ihnen auf Instagram gearbeitet haben, zum Offline-Training kommen.
Welche Sport-Apps verwenden Sie? Teilen Sie in den Kommentaren.